日本全国、各地で猛暑が記録されていますね。

原因は、重なる高気圧ということですが・・・。

連日、熱中症になる人が増える一方で、この異常気象に恐怖こそ感じています。

個人的には、クーラーの中にずっといるのは苦手なんですけど

そんなこと言ってはいられませんね。

この暑さは、８月上旬まで続く予報です。

どうぞみなさま、ご自愛くださいませ！！

とはいえ、

連日の暑さで、夏バテしている方もいますよね？！

夏バテ対策のポイントは大きく以下の４つ。
・不足しがちな水分をしっかり補給すること
・ぐっすり眠ってカラダを休めること
・軽い運動をして発汗能力を上げること
・栄養バランスの良い食事をとることです。

分かっているつもりでも、なかなか全てはできません。

食欲がないときは、

さっぱりした果物を食べてカリウム補給！！

脂質の少ないお肉や卵を食べて、タンパク質補給！！

です（＾＾）

暑い暑い酷暑にマケズ、がんばってください♡