酷暑に注意です!

天然氷かき氷

日本全国、各地で猛暑が記録されていますね。

原因は、重なる高気圧ということですが・・・。
連日、熱中症になる人が増える一方で、この異常気象に恐怖こそ感じています。

個人的には、クーラーの中にずっといるのは苦手なんですけど
そんなこと言ってはいられませんね。

この暑さは、8月上旬まで続く予報です。
どうぞみなさま、ご自愛くださいませ!!


とはいえ、
連日の暑さで、夏バテしている方もいますよね?!

夏バテ対策のポイントは大きく以下の4つ。
・不足しがちな水分をしっかり補給すること
・ぐっすり眠ってカラダを休めること
・軽い運動をして発汗能力を上げること
・栄養バランスの良い食事をとることです。

分かっているつもりでも、なかなか全てはできません。
食欲がないときは、
さっぱりした果物を食べてカリウム補給!!
脂質の少ないお肉や卵を食べて、タンパク質補給!!
です(^^)

暑い暑い酷暑にマケズ、がんばってください♡



すいか